【練習する前の注意】
「首」首には大事な神経がいっぱいつまっています。首のストレッチをしっかりやりましょう!
「足首」必ず足首もしっかりストレッチをやって、体を暖めてからレッスンをしましょう!
「ひざ」膝は壊しやすい部位です。おもいっきり地面を蹴らず、「自分の体を使って筋肉を使って押し上げる」という事を意識して練習しましょう!

LESSON 02

ロンダート

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  • 側転

    側転

  • ロンダート

    ロンダート

  • バック転

    バック転

  • バック宙

    バック宙

  • フラッシュキック

    フラッシュキック

  • サイドフリップ

    サイドフリップ

  • ダブルレッグ

    ダブルレッグ

  • アックスエアリアル

    アックスエアリアル

  • タッチダウンライズ

    タッチダウンライズ

  • コークスクリュー

    コークスクリュー

  • スクート

    スクート

  • スタンフルツイスト

    スタンフルツイスト

  • まとめ

    まとめ

【注意事項】

  • 本サイトの動画コンテンツは「YouTube」にアップロードされているものであり、動画の著作権は引用元にあります。

    本サイトのレッスン動画を真似して行った運動により起きた事故については一切責任を負いかねますのでご了承ください。
    きちんと各種技(※特にジャンプして着地する運動や回転を伴うもの)の危険性を理解して十分な事前のストレッチなどの予備体操を徹底するよう心がけて下さい。

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